Детский досуг
  • Полезный досуг для ребенка.

    В наше время найти интересное занятие для детей становится все сложнее. Еще 20 лет назад все было намного проще: у всех детей были одинаковые игрушки, они играли, обменивались...

  • Чем порадовать свое чадо?

    О том, что дети – цветы жизни, родители начинают догадываться спустя долгие годы воспитания. А вот первое время в малыша необходимо много вкладывать: эмоций, общения,...

Летний отдых
  • Изучение языков на отдыхе, возможно ли такое?

    Сегодня существует множество лингвистических курсов, благодаря которым можно не только подтянуть грамматику, но и полностью освоить иностранный язык легко и просто,...

  • Куда вывести ребенка летом?

    Вот наконец-то на пороге лето — пора отдыха, оздоровления, школьных каникул. Многие родители задаются вопросом: куда же отправить ребенка летом? Достойным для отдыха...

Укрепление ослабленного иммунитета

Болезненность не редко объясняют ослабленным иммунитетом. И даже аллергические проявления связывают с неполадками в работе иммунной системы. Следовательно, укрепление иммунитета – основная задача человека, если он желает оставаться здоровым. Именно эта система организма защищает от не прошеных гостей: вирусов, бактерий и токсинов. Также сильный иммунитет может противостоять раковым клеткам, образовавшимся внутри организма. Как хорошо отлаженный поисковик, иммунитет находит вредоносные частицы и уничтожает их. В качестве «оружия» используются антитела, клетки-убийцы и создаваемые организмом противовирусные вещества.

В идеале иммунитет эффективно справляется со всеми вирусами буквально за 2-3 дня, но такие факторы как утомляемость, вялость, раздражительность заметно снижают защитные функции организма. Если форекс биржа так увлекает, что трейдер не замечает смены дня и ночи, то он становится прекрасной мишенью для всевозможных инфекций. Кроме того, частые простуды и обострения хронических заболеваний ослабляют иммунную систему, и она уже не может во время обнаруживать вредоносные вещества. Также существует и обратное явление – излишне сильный иммунитет. В этом случае под его воздействие попадает сам организм и как результат появляется аллергия.

Укрепить ослабленную защиту поможет здоровый образ жизни, в которой нет места стрессам и вредным привычкам. Но если соблюдение данного условия человек может обеспечить, то влияние загрязненной окружающей среды нейтрализовать практически невозможно. Да, можно покупать бутилированную воду, переехать за черту города и питаться продукций собственного производства. Но такое решение осуществить не просто, нужно, по крайней мере, обзавестись удаленной работой, для чего может понадобиться пройти курс обучение биржа Forex.

Иммунная система нуждается в поступающих в организм белках, которые в большом количестве присутствуют в мясе, рыбе и бобовых. Помимо этого вещества нужно следить за суточной нормой витаминов С, А, Е и группы В. Стоит отметить, что согласно различным медицинским исследованиям, в организм современного человека не поступает и половины необходимой дозы названных витаминов. Мясо и рыбу нужно употреблять в пищу каждый день, бобовые достаточно включать 2 раза в неделю. Красные и оранжевые овощи, в чьем составе имеется полезный бета-каротин, трансформирующийся в витамин А, а также печень, яйца и сливочное масло должны быть на столе ежедневно, но не в полном объеме: сегодня – это печень, завтра – тыква и т.д.

Что касается витамина С, то он в достаточном количестве содержится в плодах шиповника, облепихе, квашеной капусте, петрушке и черной смородине. Эти продукты гарантируют своевременную выработку антител иммунной системы. Гречка, орехи, семечки, пророщенные семена, субпродукты – это источники витаминов группы В и Е. Кроме того, витамин Е содержится в растительном масле. Все вышеперечисленные продукты помимо витаминов и белка в разных концентрациях содержать минеральные вещества, которые создают нужный баланс в иммунной системе.

Итак, здоровый образ жизни, правильное питание и активность – залог крепкого и сбалансированного иммунитета. Очень важно позволять организму отдыхать, чтобы иметь возможность восстанавливаться. Хорошим помощником считается баня, которая за счет резкого изменения температуры тренирует иммунную систему.

Читайте так же

Последние публикации
  • Изучение языков на отдыхе, возможно ли такое?

    Сегодня существует множество лингвистических курсов, благодаря которым можно не только подтянуть грамматику, но и полностью освоить иностранный...

  • Куда вывести ребенка летом?

    Вот наконец-то на пороге лето — пора отдыха, оздоровления, школьных каникул. Многие родители задаются вопросом: куда же отправить ребенка...

  • Полезный досуг для ребенка.

    В наше время найти интересное занятие для детей становится все сложнее. Еще 20 лет назад все было намного проще: у всех детей были одинаковые...

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Психология отдыха
Советы родителям
  • Полезный досуг для ребенка.

    В наше время найти интересное занятие для детей становится все сложнее. Еще 20 лет назад все было намного проще: у всех детей были одинаковые игрушки, они играли, обменивались...

Психология отдыха